دانلود کتاب Die Muskelbibel. Aufwärmtraining, Muskelaufbautraining, Kraftausdauertraining, Maximalkrafttraining. Mit und ohne Geräte. Für Anfänger und Fortgeschrittene : Anatomie und Funktion aller Muskelgruppen mit den besten Übungen und Workouts

[ad_1]

کتاب مقدس برای تمرین عضلات
به طور مداوم ، تمرین عضلانی هدفمند می تواند باعث سلامتی ، بهبود عملکرد و کاهش درصد چربی بدن شود. این راهنما بهترین تمرین را برای تمام گروههای اصلی عضلانی فراهم می کند و نحوه ساختن عضله را به طور موثر توضیح می دهد. برای جلوگیری از اشتباهات ورزشی ، مهمترین عضلات و عملکردهای آنها در ورزش به طور تشریحی با جزئیات نشان داده شده است. هنگام استفاده از آموزش دستگاه های وزنه برداری یا وزنه برداری ، درک و درک آنها مهم است.

[ad_2]

source link