دانلود کتاب Rest, Refocus, Recharge : A Guide for Optimizing Your Life

[ad_1]

از نویسنده پرفروش “اثر ریپل” ، می توانید یک روش ساده و بدیع برای مبارزه با خستگی ، احساس قدرتمندی و زندگی بهتر پیدا کنید. در دنیای 24/7 ، استراحت مناسب و غنی سازی کامل بدن و ذهن یک چالش واقعی است. در این کتاب جدید ، دکتر گرگ ولز بیان می کند که چگونه تغییرات اندک در استراحت ، تنظیم مجدد و انرژی پر انرژی می تواند به شما در بهبود سلامت روانی ، جلوگیری از بیماری و دستیابی به بهترین نتیجه کمک کند. در محافل ورزشی با عملکرد بالا ، تمرینات “بهبود عمدی” بهترین سلاح مخفی است. با این وجود لازم نیست که یک ورزشکار نخبه باشید تا از این استراتژی ها بهره مند شوید.استراحت ، بهبودی و شارژ مجدد تکنیک های ساده و عملی را ارائه می دهد که می توانید آنها را به راحتی در کارهای روزمره خود بگنجانید ، از جمله: استراحت و خواب ، آرامش و ایجاد تأمل و مطالعه ، شارژ مجدد و تمرکز بر بازسازی و اجرا

[ad_2]

source link